Как избавиться от лишнего веса (часть 3)

Ну и теперь моя история))

Начну наверное с того, что мой привычный вес при росте 164 см был примерно 66-68 кг. Но, так уж случилось, побывав в руках любимой медицины мой вес прирос))) Конечно я люблю себя любой, но 20 лишних кг – это тяжеловато и это не комфортно. Я пробовала всякие диеты, которые раньше мне помогали, но эффект 1-2 кг, которые тут же возвращались. Гормональный сбой давал о себе знать… Я уж молчу о том, что многие любимые мои вещи не налезали, что очень расстраивало.

И тут как раз в Фаберлик запустили новую программу снижения веса. И я подумала – интересно – это не диета – это именно перестройка питания, надо попробовать. Я заказала себе эту программу на неделю. Мне надо было понять: первое – выдержу ли, второе – будет ли хоть какой то результат…

И первый раз программу Фаберлик я начала в прошлом году в конце июля. За неделю у меня улетело около 3х кг. Они были очень лишние… И это вдохновило меня на продолжение. Конечно первые 2 дня было тяжеловато, но так как ешь каждые 2.5 часа – организм начал перестраиваться.

В результате за полтора месяца ушло 12 кг. Было очень радостно) Самым приятным было то, что девочки стали спрашивать – чтож я такое делаю)))

А потом пришла осень и я решила пока на этом и остановиться. Начала я программу в весе 90 кг, закончила 78-79 кг.

Всегда комфортней менять ритм питания летом, это для меня)))) потому что летом, в жару, не так сильно кушать хочется))))

Ну а дальше я стала есть все подряд))) были и праздники и обычные дни, но… мой вес оставался без изменений и это радовало.

Ну и наконец опять потеплело и я решила начать второй этап))) и 10 мая я снова вернулась к программе.  Конечно чем меньше лишнего веса, тем медленней он уходит) Тем не менее за 1 месяц я рассталась с 8 кг и, что ооочень меня порадовало, я влезла даже в ту одежду, которую одевала лет 7 назад))) Итак, я начала программу 10 мая с веса 79 кг. Сегодня мой вес 70 кг. Думаю, что еще 2-4 кг тоже сдадутся)) и я верну свой вес.

Ну а теперь о самой программе:

На самом деле их 3.

Программа Перезагрузка – помогает изменить свое питание и сделать его правильным

Программа Разгрузочный день – эффективна для тех, кому надо немного скинуть или после праздников)))

Программа Ускорение – самая эффективная – чередуются день Перезагрузка, день Разгрузочный. Очень эффективно – я на ней и сидела, но не рекомендуют ее больше месяца.

Я не буду подробно описывать то, что я ела)) просто кликайте на ссылки, которые я вставлю и читайте состав сами)

А теперь мой рацион:

1й день:

Натощак стакан воды, через 10-15 минут EATLESS NEW

Завтрак: каша и кофе или какао

Перекус: белковый коктейль

Обед: суп

Перекус: Какао или кисель

Ужин: суп или каша

На ночь: PHYTOX NEW

2й день (разгрузочный)

Натощак стакан воды, через 10-15 минут EATLESS NEW

Завтрак: Коктейль «Завтрак»

Перекус: кофе или какао

Обед: Коктейль «Обед»

Перекус: кофе или какао

Ужин: Коктейль «Ужин»

На ночь: PHYTOX NEW

И так чередуем дни до желаемого результата. Либо выбираем для себя программу Перезагрузка – это 1й день или Разгрузочный день – это 2й день

Для тех, кому тяжело без куска мяса))) в первый день вы можете заменить обед или ужин – на правильный обед\ ужин: кусок белка и клетчатка – в разумных размерах конечно) т.е.  например мясо и немного салата

До начала программы, я писала раньше, очищение организма -  для этого я использовала опять же продукцию Фаберлик – это напиток чайный знахарь 43, 45 и 47. Как правильно их использовать смотрите в описании – зачем мне повторяться)))

Ну и вот фото в подтверждение результата.

 Это начало 2016 года

 А это мы на фотосессии в феврале 2017

 Это фото я сделала через 2 недели программы - одно и  тоже платье, а как по разному смотрится))))

Дорогие мои – я готова ответить на любые вопросы, если они возникли. Пишите )))

Как избавиться от лишнего веса (часть 2)

Если вы все таки решили полюбить себя и заняться своим здоровьем, а для нас, девочек за 35… вопрос лишнего веса – это и есть вопрос здоровья, я расскажу, что делала я.

Начнем с того, что это тот метод, который помог мне, но я ни в коем случае не хочу сказать – что он единственный. Я просто делюсь тем, что помогло мне и что, очень надеюсь, поможет и вам)))

Самое главное – никаких диет! Любое ограничение – типа моно диет – ведет организм к стрессу и, сброшенный вес, быстренько возвращается обратно, прихватив еще парочку кг))) почему? Очень просто. Не дали организму еду, и как только еда появляется – он быстренько ее откладывает ее в запасы – а вдруг опять голодовка))))

Поэтому самый эффективный способ – это давать организму еду) каждые 2-2.5 часа, но понемногу. Тогда организм расслабляется – говорит – ну вот, еды полно, можно и от запасов избавиться. Самая правильная программа снижения веса связана не с ограничением еды (хотя и это конечно), а с перестройкой режима питания.

Что еще важно – это очищение организма. Я всегда перед началом программы провожу небольшую чистку – кишечник, печень, почки.

Еще важное – это вода. Ее надо пить, обязательно. Она выводит из организма все вредное.

Ну и конечно, физическая нагрузка. В любом виде. Но обязательно.

Всегда самая сложная работа – это работа над собой. Но и самая благодарная. Поверьте, ощущать, как с тебя потихоньку начинает сваливаться старая одежда))) это ооочень приятно.

Прежде чем я подробно расскажу, что и как я делала, и, конечно, покажу результат, хочу предупредить… Менять свой рацион питания – очень не просто. И это замечательно, когда семья нас поддерживает. Но, к сожалению, часто бывает наоборот – зачем тебе это надо? И так ничего выглядишь…

Да мне было проще многих из вас… Я живу одна и к тому моменту, когда я начала свою программу – холодильник у меня был совершенно пустым -  а значит никаких лишних искушений.

Скорее всего у вас семья – которой надо готовить обеды и ужины, готовить надо вкусно))) и очень велико искушение тоже это съесть. Попросите помощи и поддержки родных. Объясните, что это не вопрос красоты, а именно здоровья. Лишний вес – это всегда дополнительная нагрузка на организм.

Самое трудное – это начать)) я искренне желаю вам удачи)))

Продолжение следует…

Как избавиться от лишнего веса…? (Часть 1)

Этот вопрос я слышу часто и чаще всего у девушек за 35…

Этот пост потребовала написать мой наставник))) после того, как за год я избавилась почти от 20 совершенно лишних мне кг.

Но сначала давайте разберемся, зачем нам, девочкам, избавляться от него – лишнего веса?

Когда нам 18-20 лет и вдруг прилипли лишние килограммчики – зачем мы пытаемся от них избавиться? Да чтоб быть красивее, чтоб мальчикам нравиться и получается это намного быстрее – потому что обменные процессы, да и сам организм работают как часы.

Когда девочке становится за… и обменные процессы уже сбоят, где то в руки врачей попали, рождение детей… это все факторы, которые добавляют складочек на нашем теле.

Зачем нам убирать это лишнее? Да просто потому, что начинает страдать наше здоровье.

Можно очень долго говорить – ой, я так поправилась, надо бы скинуть, но вот никак не получается. Девочки – это все ерунда. Если хочешь сбросить вес – поверьте – сбросите. Вопрос в другом – так ли вы этого хотите?

Так вот, прежде чем я буду рассказывать о программе снижения веса, которая помогла мне – давайте возьмем сантиметровую ленту и будем мерить талию. Не поленитесь – сделайте это.

Сколько там? Так вот, дорогие мои, если талия у девочки больше чем 80 см – начинаем бить тревогу. Почему? Да очень просто – это значит, что у вас не просто сальце образовалось, и ничего страшного… это как раз и страшно, потому что сальце начало прилипать и обволакивать ваши внутренние органы… Печень, почки, сердце и т.д. а значит они уже не могу полноценно функционировать. Это абдоминальный жир и это страшный враг нашего здоровья.

А давайте, дорогие мои, уже начнем себя любить… и заботиться о своем здоровье. И не будем ждать, когда это лишнее сальце ударит основательно по нашему здоровью.

Что значит любить себя? Шоколадка или яблоко? Чай с сахаром или без? Что выберете вы?

Вот представьте себе, что ваш маленький ребенок ест то, в чем вы себе не можете отказать? Булочки, пирожки, шоколадки…  Да или нет? Скажете ему – конечно – ешь одни пирожки? Или будете давать ему и творог и фрукты с овощами? Вы любите своего ребенка и заботитесь, чтоб он питался правильно и рос здоровым. Правильно?

Тогда почему у вас любовь к себе – это пироженки и пирожки? Неувязочка выходит…

Поэтому, прежде чем решить для себя, хочу или не хочу я скинуть это лишнее сальце, нажитое непосильным трудом (поеданием пирожков) полюбите себя, любую. Встаньте утром, подойдите к зеркалу и скажите себе – я тебя люблю, ты самое лучшее, что есть в моей жизни. И делайте так каждое утро.

Когда то нам говорили, что любить себя – это эгоизм, это не правильно, надо всех любить. Знаете, а я не согласна… Давайте вспомним библейские заповеди… Помните: возлюбите ближнего своего, как самого себя… Поэтому сначала себя, а потом других так же… А если себя не любим – как можем ближних любить? Да и здоровый эгоизм еще никому не вредил, потому что кто еще позаботиться о нас, кроме нас самих.

И давайте начнем заботиться о себе прямо сейчас. И если есть выбор: пироженку или яблоко – выберем яблоко))) оно полезней)

Продолжение следует...