Как избавиться от лишнего веса (часть 2)

Если вы все таки решили полюбить себя и заняться своим здоровьем, а для нас, девочек за 35… вопрос лишнего веса – это и есть вопрос здоровья, я расскажу, что делала я.

Начнем с того, что это тот метод, который помог мне, но я ни в коем случае не хочу сказать – что он единственный. Я просто делюсь тем, что помогло мне и что, очень надеюсь, поможет и вам)))

Самое главное – никаких диет! Любое ограничение – типа моно диет – ведет организм к стрессу и, сброшенный вес, быстренько возвращается обратно, прихватив еще парочку кг))) почему? Очень просто. Не дали организму еду, и как только еда появляется – он быстренько ее откладывает ее в запасы – а вдруг опять голодовка))))

Поэтому самый эффективный способ – это давать организму еду) каждые 2-2.5 часа, но понемногу. Тогда организм расслабляется – говорит – ну вот, еды полно, можно и от запасов избавиться. Самая правильная программа снижения веса связана не с ограничением еды (хотя и это конечно), а с перестройкой режима питания.

Что еще важно – это очищение организма. Я всегда перед началом программы провожу небольшую чистку – кишечник, печень, почки.

Еще важное – это вода. Ее надо пить, обязательно. Она выводит из организма все вредное.

Ну и конечно, физическая нагрузка. В любом виде. Но обязательно.

Всегда самая сложная работа – это работа над собой. Но и самая благодарная. Поверьте, ощущать, как с тебя потихоньку начинает сваливаться старая одежда))) это ооочень приятно.

Прежде чем я подробно расскажу, что и как я делала, и, конечно, покажу результат, хочу предупредить… Менять свой рацион питания – очень не просто. И это замечательно, когда семья нас поддерживает. Но, к сожалению, часто бывает наоборот – зачем тебе это надо? И так ничего выглядишь…

Да мне было проще многих из вас… Я живу одна и к тому моменту, когда я начала свою программу – холодильник у меня был совершенно пустым -  а значит никаких лишних искушений.

Скорее всего у вас семья – которой надо готовить обеды и ужины, готовить надо вкусно))) и очень велико искушение тоже это съесть. Попросите помощи и поддержки родных. Объясните, что это не вопрос красоты, а именно здоровья. Лишний вес – это всегда дополнительная нагрузка на организм.

Самое трудное – это начать)) я искренне желаю вам удачи)))

Продолжение следует…